Ha valaki feltalálná azt a kis kapcsolót, amelyre rá van írva, hogy „öregedés kikapcsolása”, valószínűleg elég hosszú sor állna előtte.
Én is megnézném közelebbről. 😊Csakhogy ilyen kapcsoló nincs.
És van még valami, ami sokakat meglep: az öregedés nem 60 vagy 70 éves korunkban kezdődik.
Bizonyos, életkorral összefüggő biológiai változások már a húszas–harmincas éveinkben elindulnak. Az izomtömegünk és izomerőnk például nagyjából 30–35 éves kor körül éri el a csúcsát, majd idővel fokozatos csökkenés kezdődhet.
Vagyis amikor 35 évesen még teljes joggal nagyon fiatalnak érezzük magunkat – mert azok is vagyunk –, a szervezetünkben már zajlanak olyan lassú változások, amelyek hatását sokszor csak évtizedekkel később vesszük észre.
Talán ezért sem 60 évesen érdemes először elgondolkodni azon, hogyan szeretnénk megöregedni.
És talán nem is az a legjobb kérdés, hogyan maradhatnánk örökké harmincöt évesek. Sokkal érdekesebb az, hogy: hogyan lehet úgy öregedni, hogy közben minél tovább jól érezzük magunkat a saját bőrünkben?
Hogyan tudjuk támogatni a szervezetünket azokkal a dolgokkal, amelyekre valóban van ráhatásunk? Mit jelent ebben a táplálkozás, az életmód, a stressz, a pihenés, a mozgás – és mit jelenthet az a sokat emlegetett szó, hogy anti-aging?
Erről szól az A fiatalság kódja című következő Illatok titkai estünk is.
De mielőtt odaérünk, nézzük meg egy kicsit közelebbről, miről is beszélünk.
Az anti-aging nem azt jelenti, hogy nem öregszünk
Az „anti-aging” kifejezés kicsit becsapós. Első hallásra könnyű elképzelni hozzá egy tökéletes bőrű nőt egy fehér fürdőköpenyben, aki valami nagyon drága krémet ken az arcára, miközben a háttérben lágy zene szól.
Pedig számomra az egészséges öregedés ennél sokkal többről szól. Nem arról, hogy ne legyen egyetlen ráncunk sem, vagy hogy húsz évvel fiatalabbnak kelljen kinéznünk.
És főleg nem arról, hogy valamilyen csodaszer majd mindent megold helyettünk.
Sokkal inkább arról, hogy figyeljünk arra, hogyan élünk, mit eszünk, mennyit mozgunk, hogyan alszunk, hogyan kezeljük a stresszt, és milyen terhelést kap nap mint nap a szervezetünk.
Ezek nem mindig hangzanak olyan izgalmasan, mint egy „fiatalságpirula”. Viszont éppen ezek azok a területek, amelyekről érdemes beszélgetni.
Mi köze ehhez az oxidatív stressznek?
Az oxidatív stressz az utóbbi évek egyik kedvenc kifejezése lett. Ott van étrend-kiegészítők dobozán, cikkekben, reklámokban, előadásokon – és közben sokan úgy bólogatunk rá, mintha pontosan tudnánk, mit jelent.
Pedig legtöbbször nem ez a helyzet.
Nagyon leegyszerűsítve arról van szó, hogy a szervezetünkben folyamatosan zajlanak olyan biológiai folyamatok, amelyek egyensúlyára hatással lehet többek között az életmódunk, a táplálkozásunk és a környezetünk is.
Az Illatok titkai következő alkalmán ezért nem szeretném ezt sem „nagy tudományos ködbe” csomagolni.
Inkább egyszerű nyelven beszélünk majd arról, milyen kapcsolat lehet a sejtek védelme, az oxidatív stressz és az egészséges öregedés között.
Friss tudományos áttekintés az oxidatív stressz és az öregedés kapcsolatáról
És mi van a méregtelenítéssel?
Na, ez egy másik szó, amiből rengeteg félreértés született.
Ha valaki azt mondja, hogy „méregtelenítés”, sok embernek rögtön valamilyen háromnapos léböjt kúra, keserű zöld ital vagy nagyon szomorú salátalevél jut eszébe.
Én ezt nem szeretném ennyire leegyszerűsíteni. A szervezetünknek vannak saját, természetes folyamatai, amelyek folyamatosan dolgoznak.
Az érdekes kérdés inkább az, hogy hogyan támogathatjuk ezeket a mindennapi életmódunkkal és táplálkozásunkkal?
Erről is beszélgetünk majd szeptember 17-én. Nem gyors csodamegoldásokról, hanem arról, hogy mi az, amit hosszabb távon is érdemes lehet másképp csinálnunk.
Táplálkozás, mozgás, alvás, stressz – igen, már megint ezek
Tudom, sokkal izgalmasabb lenne azt mondani:
„Itt van ez az egyetlen titok, és innentől minden megváltozik.”
Csak hát általában nem így működünk. A szervezet nem különálló kis fiókokból áll. Nem lehet úgy gondolkodni, hogy a táplálkozás teljesen külön van az alvástól, az alvás a stressztől, a stressz pedig attól, mennyit mozgunk és hogyan éljük a napjainkat.
Az egész összefügg. És éppen ezért szeretem én is holisztikusan nézni az embert. Nem egyetlen tünetet, vagy egyetlen szervet, hanem azt, hogyan áll össze az egész.
National Institute on Aging – Exercise and physical activity
Akkor mi a fiatalság „kódja”?
Ha egyetlen rövid receptet vársz, akkor most csalódást fogok okozni.
Szerintem nincs egyetlen kód, viszont van sok apró döntés, amit nap mint nap meghozunk.
- Mit eszünk.
- Mennyit alszunk.
- Mozgunk-e.
- Van-e időnk pihenni.
- Mennyire figyelünk a testünk jelzéseire.
- És hajlandók vagyunk-e néha változtatni azon, ami már láthatóan nem működik jól.
Talán éppen ezért neveztem el az estét A fiatalság kódjának.
Mert szeretném egy kicsit megfejteni veletek, mit tehetünk azért, hogy az évek múlásával ne csak a születésnapjaink száma növekedjen, hanem lehetőség szerint a tudatosságunk is.
És hol jönnek ebbe a doTERRA újdonságai?
A szeptember 17-i este nem hagyományos előadás lesz.
A doTERRA új, az egészséges öregedés és a szervezet természetes folyamataihoz kapcsolódó innovatív termékeit is megmutatjuk.
De most nem azt szeretném, hogy meghallgass egy szép bemutatót, aztán hazavigyél valamit, amiről még azt sem tudod, ízlik-e vagy egyáltalán szimpatikus-e.
Ezért lesz kóstoló is, megnézheted, megkóstolhatod, és kérdezhetsz. És utána eldöntheted, hogy Neked való-e. Ahogy az esemény mottója is mondja: nem kell zsákbamacskát venned, sőt semmit sem kell megvenned.
Ez nekem fontos.
Sokkal jobban szeretem, ha valaki saját tapasztalat alapján dönt, mint ha csak azért vesz meg valamit, mert egy prospektusban nagyon szépen leírták.
A fiatalság kódja – interaktív este a Balance Budában
Ha érdekel az egészséges öregedés témája, szeretnél többet tudni a szervezet természetes folyamatairól, a táplálkozás és életmód szerepéről, vagy egyszerűen kíváncsi vagy a doTERRA újdonságaira, szeretettel várlak.
Ez most nem egy olyan este lesz, ahol én beszélek, Te pedig fegyelmezetten ülsz és bólogatsz.
Interaktív, kóstolással egybekötött találkozóra készülünk.
📅 2026. szeptember 17., csütörtök
🕡 18:30
📍 Balance Buda Egészségközpont
Budapest XI., Fehérvári út 203.13-as kapucsengő
📞 Jelentkezés: 06 70 931 3095
A program regisztrációhoz kötött, mert a férőhelyek száma korlátozott.
Ha szeretnél jönni, ne hagyd az utolsó pillanatra.
Szeretettel várlak!
Eszter
@eszterapeuta
Balance Buda Egészségközpont
Gyakori kérdések
Mit jelent az egészséges öregedés?
Ebben a cikkben úgy használom ezt a kifejezést, mint egy olyan szemléletet, amelyben nem az öregedés „megállítása” a cél, hanem az, hogy tudatosabban figyeljünk az életmódunkra, táplálkozásunkra és általános jóllétünkre.
Mit jelent az anti-aging?
Az anti-aging szó szerinti jelentése öregedésellenes, de én nem az öregedés elleni harcot értem alatta. Inkább azt, hogyan tudunk tudatosabban tenni azért, hogy az évek múlásával is jól érezzük magunkat.
Mi az oxidatív stressz?
Az előadáson ezt külön is érintjük, elsősorban azért, hogy közérthetően beszéljünk arról, milyen kapcsolatot szoktak vizsgálni az oxidatív stressz, a sejtek védelme és az egészséges öregedés között.
Mit értünk méregtelenítés alatt?
Az esten a szervezet természetes folyamatairól, valamint arról beszélgetünk, hogyan kapcsolódhat ehhez az életmód és a táplálkozás.
Kell vásárolnom valamit az eseményen?
Nem. A bemutatott újdonságokat meg lehet kóstolni és ki lehet próbálni, de nincs vásárlási kötelezettség.
Eszter vagyok, egy 60+ éves alternatív gyógyász és természetgyógyász, aki ápolónői, gyógypedagógiai és biofeedback terapeuta tapasztalatokra építve segíti az embereket egészségük helyreállításában. Hiszek a holisztikus szemléletben, a természetes gyógymódok erejében, és szenvedélyesen osztom meg tudásomat aromaterápia, fitoterápia és funkcionális táplálkozás területén. Célom, hogy tudományos alapokon nyugvó, ám szívből jövő támogatást nyújtsak minden hozzám fordulónak.
Mezriczky Eszter
Gyógypedagógus (37/1982)
SCIO biofeedback
Újmedicina, Recall Healing
Okl. Funkcionális Táplálkozási Referens (E-000527/2014/D001)
Okl. Gyógyaroma Tanácsadó (E-000527/2014/D0006)