D vitamin, a legolcsóbb nagyágyú
A LEGOLCSÓBB NAGYÁGYÚ!
Ugye tudod, hogy melyik vitamin az, ami nagyon olcsó, de egyszerűen kihagyhatatlan, ha az immunrendszer edzésére gondolunk.
No, ő a:
D VITAMIN
- Mi is az a D vitamin?
- Hogyan támogatja a szervezetünk működését?
- Miért beszélünk róla ennyit?
- Milyet szedjek és honnan vegyem?
- Honnan tudom, hogy elegendőt fogyasztottam?
- Milyen adagolásban fogyasszam?
- Kiknek nem szabad szedni?
- Mi erősíti fel a hatását?
Ha ezekre a kérdésekre adott válasz érdekel téged, akkor kérlek olvass tovább.
Ígérem, rövid leszek csak a lényeget mondom el, egyszerűen és lényegre törően.
Mi is az a D vitamin?
A – legújabb kutatások szerint – inkább hormon, mint vitamin. A szervezet valamennyi pontján, szervrendszerére hat, leginkább az immunrendszerre.
A D3 formája könnyebben alakul át a D vitamin aktív formájává, mint a D2 vitamin.
A szervezet akkor tudja igazán hasznosítani, ha napozunk. A napfény aktivizálja a D3 vitamint.
Hogyan támogatja a szervezetünk működését?
Ez a vitamin támogatja az antibiotikum jellegű vegyületek termelését, amik elpusztítják a fertőző mikrobákat.
Egyensúlyt teremt az immunrendszer fertőzésre adott válaszában, így korlátozva a gyulladásos folyamatok beindulását, az un. citokin vihart. Megakadályozza, hogy az immunrendszer önmaga ellen forduljon. Nagyon jó hír ez azoknak, akik az autoimmun betegségek kialakulásától félnek.
A több mint egy évtizedes kutatások kimutatták, hogy a magasabb D vitamin szintű emberek kisebb valószínűségével fertőződnek meg.
A D vitamin szint a korunk előrehaladtával csökken. Valószínűleg ezzel függhet össze az izomműködés romlása.
A friss kutatási adat, hogy a vírusfertőzéssel kórházba került embereknek több, mint 82%-a D vitaminhiányban szenvedett.
A népesség egészében ez az arány „csak” 47%. (ez sem túl sok)
Összességében megállapítható, hogy a D vitamin egy brutál jó gyulladáscsökkentő és még antiaging hatása is van.
Miért beszélünk róla ennyit?
Az orvoslás fő sodrásában is elfogadják, hogy segíti a fertőzések megelőzését és leküzdését, de az adagolásáról heves vita folyik. Igazán még nem építették be az immunológiai hagyományos orvoslás protokolljába.
Jelenleg 73 db komoly klinikai teszt zajlik a világon, amelyben különböző adagolással D vitamint használnak a Covid fertőzés megelőzésére ill. kezelésére.
Reményeink szerint hamarosan alapfelszerelés lesz minden légúti és egyéb fertőzés legyőzésének protokolljában is.
Milyet szedjek és honnan vegyem?
A D vitamin ingyenes!
Zsírban oldódó vitamin, így célszerű akkor fogyasztani, amikor állati zsírt is eszünk. Ezzel is segítjük a felszívódását.
A vitamin szint megállapítása labor vizsgálattal történhet. A vérből mért D vitamin szint tájékoztatás nyújt a szervezet vitamin szintjéről.
A D vitamin a vérből a májba kerül, ahol 25 hydroxi –D-vitaminná (250HD) alakul át. Ezt mérik a D vitamin szint megállapítása során. Vagy nanogramban (ng)/ml vagy nanomólban (nmol/l) kapjuk meg az eredményt.
A biorezonanciás vizsgálat is tájékoztatást tud adni erről, de ez nem hivatalos eredmény.
Egyáltalán nem drága étrend kiegészítő.
Mi innen szerezzük be: vitaminvilag.hu
Ide egy kedvezménykódot is tudok adni neked, ami 10 % kedvezményt jelent ha ebben a webáruházban vásárolsz.
A kód: ftieszter
Honnan tudom, hogy elegendőt fogyasztottam?
Az előzőleg említett vérvizsgálat eredményéből tájékozódhatsz a pontos szintről.
A közegészségügyi hivatal azonban nem osztja még a D vitaminról – tudományos kutatások alapján alkotott – jó véleményt a fertőzések legyőzésével kapcsolatban. Sok víznek le kell folyni a Dunán, míg a megfelelő mennyiséget ajánlják.
De mi is az a megfelelő mennyiség?
A megfelelő vitaminszint eléréséhez szükséges adag egyénenként és évszakonként, sőt éghajlatonként is változik.
Nagyban függ attól is, hogy mennyit ér minket a természetes napsugárzás.
Elmondható, hogy napi 30 perc elegendő ahhoz, hogy aktiválódjon a D vitamin. Ez a délidős, teljes testes napozásra vonatkozna.
A D3 vitamin akkor aktiválódik igazán, ha a napfény ultraibolya sugarai a bőrünket érik.
Milyen adagolásban fogyasszam?
Adagolása a közegészségügy szerint napi 400-800 NE. Ez szó szerint fájdalmasan kevés.
A kutatásával foglakozó orvosok – köztük Dr Roger Seheult – úgy vélekednek, hogy az emberek többsége szedhet akár 50.000 NE-es adagot, főleg amikor elkezdik a fogyasztását vagy elkapnak valamilyen erős fertőzést. Ezt 1 hétig lökésterápiaként ajánlja. Ezután át lehet állni a 4000-5000 NE napi adagra, ha nem töltünk sok időt a napon.
A Mayo Klinika a 10 éves D vitamin kutatására hivatkozik, amit 20.000 fő bevonásával végeztek, és hasonló számokat ajánl.
Dr. Russel Blaylock idegsebész és táplálkozási szakíró a várandós és szoptatós édesanyáknak napi 2000 NE kiegészítést ajánl.
Újszülötteknek napi minimum 500 NE adható, míg kisgyermekeknek napi 1000 NE-t szedhetnek.
Kiknek nem szabad D vitamint szedni?
Olyanoknak, akik kálcium felhalmozódásos betegséggel küzdenek (pl.Williams szindróma).
Mi erősíti fel a hatását?
A napozás, de egyes vitaminok, ásványi anyagok is:
K vitamin, Magnézium.
Kicsit hosszúra sikerült. De remélem hasznos volt számotokra és sikerült rendet rakni D vitamin ügyben!
Fürdőzzetek a napfényben sokat:
Eszter
