Hiánypótló tudást szeretnék megosztani veletek egy workshop keretében. Nagyon régóta kérik tőlem, hogy legyen egy ilyen workshop. Most eljött az ideje!
Így 2024. október 11-től elérhető a FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI KEZDŐKNEK online workshop. Bármikor megnézheted, és részt is vehetsz a támogató Facebook csoport munkájában. Két hetenként kérdezz-felelek lehetőséget is biztosítunk a részvevőknek.
Kinek is szól ez az ismeretanyag?
Mindenkinek!
- Neked, aki szeretnél egészségesen táplálkozni és nemcsak enni
- Neked, aki szeretnéd megelőzni azt, hogy nem megfelelő ételek fogyasztásától betegségeid legyenek
- Neked, aki egészségügyi gondokkal küzdesz
- Neked, aki kíváncsi vagy és szeretnéd végre megtudni, hogy mi is az a funkcionális táplálkozás
- Neked, aki elfoglalt vagy és csak az esszenciáját szeretnéd megtudni ennek a táplálkozásnak
Szeretnéd a legjobb formádat hozni?
Megismernéd, hogyan táplálkozz úgy, hogy a tested és a lelked is feltöltődjön tápanyagokkal?
Vegyél részt a Funkcionális táplálkozás workshopunkon, ahol megmutatjuk, hogyan hozhatod ki a legtöbbet az étrendedből!
Ez az esemény nem egy unalmas előadás, hanem egy érdekes, interaktív workshop, ahol megtanulhatod, hogyan táplálkozz úgy, hogy tested egyensúlyban legyen, tele energiával és vitalitással.
Ezt az étkezést én csak gyógytáplálkozásnak hívom.
Miért érdemes eljönnöd?
- Teljes körű táplálkozási tudást kapsz – Megtanulod, hogyan válassz olyan ételeket, amelyek támogatják az immunrendszeredet, javítják az emésztésedet és növelik az energiaszintedet és még gyulladásgátló hatásuk is van.
- Gyakorlati útmutatás – Könnyen elkészíthető – tényleg egészséges, funkcionális- ételek receptgyűjteménye lehet a tied.
- Szórakoztató és könnyen követhető tudás – Nem kell szakértőnek lenned!
- A workshopunkon egyszerű és gyakorlatias megközelítést nyújtunk, amely azonnal alkalmazható az életedben.
- Közösség és inspiráció – Csatlakozz egy olyan közösséghez, akik ugyanazokat a célokat tűzték ki, mint te: egy egészségesebb, energikusabb élet elérését!
- Légyegretörő ismeretek jól használható, gyakorlati tudnivalókra tehetsz szert rövid idő alatt
Mit kapsz a workshopon?
- Rengeteg tudást a témában – pdf formában is hozzájuthatsz a workshop anyagához
- Gyakorlati tudás terapeutától, aki 10 év tapasztalatát adja át a táplálkozási témákban
- Ajándék receptek – Hazavihetsz egy kis receptgyűjteményt, hogy folytathasd az egészséges táplálkozást otthon is!
- Extra bónuszok – a workshopot követő héten konzultációs órákon vehetsz részt , ahol felteheted a kérdéseidet. Biztos, hogy választ kapsz rá.
- Online workshop, amit bármikor 30 napig visszanézheted, akár meg is állíthatod a felvételt.
Tematika:
Bevezetés a funkcionális táplálkozásba
- Mi az a funkcionális táplálkozás?
- A hagyományos és a funkcionális táplálkozás közötti különbség
- Az étkezés szerepe az egészség fenntartásában
- Az alapelvek: egyéni szükségletek, természetesség, holisztikus megközelítés
A funkcionális táplálkozás előnyei
- Betegségek megelőzése és kezelése (pl. gyulladások, emésztési problémák, hormonális egyensúly)
- Energiaszint növelése, mentális és fizikai teljesítmény javítása
A tápanyagok szerepe a funkcionális táplálkozásban
Makrotápanyagok és azok funkciói
- Fehérjék: az izomzat és szövetek regenerációjában betöltött szerepe, minőségi fehérjeforrások
- Zsírok: jó és rossz zsírok megkülönböztetése, esszenciális zsírsavak fontossága
- Szénhidrátok: lassú és gyors felszívódású szénhidrátok, vércukorszint szabályozás
Mikrotápanyagok szerepe
- Vitaminok és ásványi anyagok a testi és szellemi egészség támogatásában
- Antioxidánsok és fitonutriensek jelentősége
Funkcionális élelmiszerek
- Probiotikumok és prebiotikumok az emésztőrendszer egészségéért
- Gyulladáscsökkentő élelmiszerek
- Energianövelő ételek és szuperélelmiszerek
Gyakorlati táplálkozási útmutatók
Az egészséges étkezés kialakítása a mindennapokban
- Hogyan állítsunk össze egy funkcionális táplálkozáson alapuló étrendet?
- Étkezések időzítése, napi rutin kialakítása
Tippek az élelmiszer választáshoz és bevásárláshoz
- Hogyan olvassunk címkéket? Mely összetevőkre figyeljünk?
- Helyi, szezonális és bio ételek fontossága
Étkezési szokások megváltoztatása
- Étkezési tudatosság, ételek helyes kombinálása
- Milyen lépésekkel lehet bevezetni a változásokat?
Funkcionális ételek készítésének módjai
- Gyors és egészséges receptek bemutatása
- Alapanyagok ismertetése és előnyeik magyarázata
- A receptfüzet bemutatása
Zárás és összegzés
- Összefoglaló a workshop tanulságairól
- Főbb pontok ismétlése, mit érdemes hazavinni a tanultakból
- Gyakorlati tanácsok a mindennapi életbe való átültetéshez
Az esemény részvételi díja 15.000 Ft, amely magában foglalja a teljeskörű szakmai támogatást és anyagokat, élményt és értékes tudást biztosít és még egy szuper receptgyűjteménnyel is gazdagodsz.
Jelentkezz bátran, örökre megtanulhatod az egészséges és tápláló étkezést alapelveit.
Kérdéseid vannak?
Írj nekünk: biorezonanciameres@gmail.com
Hívj minket: 70 9313095
Indulj el az egészséges táplálkozás felé most!
