10 érv, amiért érdemes elgondolkodni a dohányzás abbahagyásán
Sokkoló részletek: mi van a cigarettában?
A legtöbb dohányos pontosan tudja, hogy a dohányzás nem tesz jót.
Ez nem újdonság.
Ami viszont sokkal kevésbé ismert, az az, hogy valójában mi kerül a szervezetbe minden egyes slukkal.
A cigaretta nem egyszerűen dohány.
Egy olyan összetett keverék, amelynek számos összetevője kifejezetten arra szolgál, hogy:
A kérdés, hogy mi van a cigarettában, sokakat foglalkoztat, hiszen a cigaretta összetevői komoly hatással bírnak az egészségre.
- erősítse a hatást
- gyorsítsa a felszívódást
- és fenntartsa a szokást
Ebben a cikkben 10 olyan tényezőt mutatok meg, amelyekről ritkábban esik szó. 10 érv, ami miatt ne dohányozz!
1. Ammónia – a gyors hatás „kulcsa”
Az ammónia egyik legfontosabb szerepe, hogy megváltoztatja a dohány pH-értékét.
Ez elsőre technikai részletnek tűnik, de nagyon nem az.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy:
- a nikotin gyorsabban felszívódik
- hamarabb jut el az agyba
- erősebb „élményt” ad
A gyors hatás pedig pontosan az, ami a legerősebben hozzájárul a hozzászokáshoz.
Nem véletlen, hogy ezt a technológiát már az 1960-as évek óta használják.
2. A füstszűrő illúziója
A legtöbben biztonságosabbnak gondolják a szűrős cigarettát.
A valóság azonban árnyaltabb.
A szűrő:
- nem szűri ki a legtöbb káros anyagot
- viszont befolyásolja, hogyan szívjuk a cigarettát
Sokan mélyebben szívják le, mert „könnyebbnek” érződik.
Így a szervezetbe jutó mennyiség végül nem feltétlenül lesz kevesebb.
3. Cukor – ami égéskor már nem „ártatlan”
Amikor arről van szó hogy mi van a cigarettában, senki sem gondol a cukorra.
A cigarettában viszont más a helyzet.
Égés közben acetaldehid keletkezik, amely:
- fokozhatja a nikotin hatását
- hozzájárulhat a függőség kialakulásához
Tehát itt nem a cukor önmagában a kérdés, hanem az, amivé átalakul.
4. Kakaó – nem oda való, mégis használják
A kakaó a cigarettában nem ízesítés miatt van jelen.
Égéskor teobromin keletkezik, amely:
- enyhén tágítja a hörgőket
- lehetővé teszi a mélyebb belégzést
Ez pedig azt eredményezi, hogy: nagyobb felületen szívódnak fel az anyagok a tüdőben.
5. Mentol – a „22-es csapdája”
A mentolos cigaretták sokak számára kellemesebbek.
Ennek oka:
- csökkentik az irritációt
- hűs érzetet adnak
- elnyomják a dohány csípős ízét
De pont ez a probléma.
Mivel kevésbé zavaró:
- mélyebb belégzés történik
- több anyag jut be
- a szervezet kevésbé „jelezi”, hogy ez sok
Ráadásul a mentol lassíthatja a nikotin lebomlását is.
6. Levulinsav – erősebb kötődés az agyban
Ez az anyag kevésbé ismert, mégis fontos szerepe van.
A levulinsav:
- segíti a nikotin kötődését az idegrendszerben kb. 30%-al.
- fokozza a hatás intenzitását
Egyszerűbben: hatékonyabbá teszi a nikotint.
7. Növényvédő szerek nyomai
A dohány mezőgazdasági termék.
Ez azt jelenti, hogy termesztése során:
- rovarirtókat
- növényvédő szereket
is használhatnak.
Ezek maradványai – mit például a betiltott DDT – bekerülhetnek a dohánylevelekbe, majd a cigarettába is.
Fontos: nem minden esetben, de a kockázat jelen van.
8. Égésgátló anyagok – több slukk, több terhelés
Az égésgátló vegyületek célja részben praktikus:
- lassabban égjen a cigaretta
- csökkenjen a tűzveszély
Viszont ennek következménye:
- hosszabb ideig tart a dohányzás
- több szippantás történik
Ez pedig növeli az összes bevitt anyag mennyiségét.
9. Szagcsökkentés és „élményjavítás”
A dohányipar rengeteg erőforrást fordított arra, hogy:
- kevésbé legyen kellemetlen a szag
- „elfogadhatóbb” legyen a dohányzás
Több száz különböző vegyület létezik erre a célra.
Ezek kombinációjáról azonban:
- kevés hosszú távú adat áll rendelkezésre
- különösen az egymásra gyakorolt hatásokról
Ez egy olyan terület, ahol még ma is sok a nyitott kérdés.
10. A füst „optimalizálása”
A cigarettafüst nem véletlenül olyan, amilyen.
Számos anyagot használnak arra, hogy:
- befolyásolják a füst sűrűségét
- csökkentsék a láthatóságát
- „egyenletesebb” élményt adjanak
Ez akár több száz különböző adalékanyagot is jelenthet, ami a mérgezésedet szolgálhatja.
Összkép: nem csak egy rossz szokás
Ha egy lépéssel hátrébb lépünk, akkor jól látszik:
A dohányzás nem csupán egy egyszerű szokás.
Hanem egy olyan rendszer, ahol:
- az élmény tudatosan van kialakítva
- a hatás optimalizált
- a hozzászokás támogatott
Ez az, amit sokan nem látnak a háttérben.
Egy személyes gondolat
Őszintén szólva, engem már önmagában ez a lista is elgondolkodtatott.
Pedig nem dohányzom.
Nem az a cél, hogy bárkit megijesszek.
Hanem az, hogy: legyen egy tisztább kép arról, mi történik valójában.
Talán itt kezdődik a változás
Lehet, hogy Ön már gondolt rá, hogy változtatna.
Lehet, hogy még nem.
De ha idáig eljutott az olvasásban, akkor egy dolog biztos:
valami már megmozdult Önben.
És néha pontosan ez az első lépés.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
Valóban több száz vegyi anyag van a cigarettában?
Igen, a cigarettafüst több száz, sőt egyes vizsgálatok szerint több ezer különböző vegyületet tartalmazhat. Ezek egy része a dohány természetes égése során keletkezik, más részüket pedig a gyártás során adják hozzá különböző célokból, például az íz, az égés vagy a felszívódás befolyásolására.
Miért adnak hozzá adalékanyagokat a cigarettához?
Az adalékanyagok többféle célt szolgálhatnak:
- befolyásolják az ízt és az illatot
- módosítják az égés tulajdonságait
- segíthetik a nikotin gyorsabb felszívódását
Ezek kombinációja hozzájárulhat ahhoz, hogy a dohányzás élménye „könnyebbnek” vagy kellemesebbnek tűnjön.
A szűrős cigaretta valóban kevésbé ártalmas?
Sokan ezt gondolják, de a valóság ennél összetettebb. A szűrő bizonyos részecskéket visszatarthat, ugyanakkor nem szűri ki a legtöbb káros anyagot. Ráadásul sok dohányos mélyebben szívja le a füstöt, ami ellensúlyozhatja ezt a hatást.
Miért tűnik „könnyebbnek” a mentolos cigaretta?
A mentol csökkenti az irritáció érzését és hűs érzetet ad. Emiatt a füst kevésbé tűnik erősnek, így sokan mélyebben lélegeznek be. Ez azonban azt is jelenti, hogy több anyag jut a szervezetbe.
Hogyan alakul ki a nikotinfüggőség?
A nikotin gyorsan eljut az agyba, ahol olyan folyamatokat indít el, amelyek kellemes érzetet okoznak. Az ismétlődő használat során a szervezet hozzászokik ehhez az állapothoz, és egyre inkább igényli azt. Ebben szerepet játszhatnak a cigarettában lévő egyéb anyagok is, amelyek fokozzák a hatást.
Igaz, hogy a cigarettában lévő cukor is problémás lehet?
Igen, mert a cukor égésekor olyan vegyületek keletkezhetnek (például acetaldehid), amelyek befolyásolhatják a nikotin hatását és hozzájárulhatnak a függőség kialakulásához.
Mennyire ismertek ezeknek az anyagoknak a hosszú távú hatásai?
Sok anyag hatását külön-külön már vizsgálták, azonban a kombinált hatások – vagyis hogy ezek együtt hogyan hatnak a szervezetre – sok esetben még nem teljesen tisztázottak.
Ha valaki régóta dohányzik, van értelme változtatni?
Igen. A szervezet képes alkalmazkodni és regenerálódni bizonyos mértékig. Már rövid távon is tapasztalhatók pozitív változások, ha valaki csökkenti vagy abbahagyja a dohányzást.
Miért nehéz leszokni a dohányzásról?
A nehézség több tényezőből adódik:
- fizikai hozzászokás (nikotin)
- megszokások és rutinok
- pszichés tényezők
Ezért sok esetben nem elég csak „akarni”, hanem támogatásra is szükség lehet.
Mi lehet az első lépés a leszokás felé?
Az első lépés gyakran az, hogy az ember elkezd más szemmel nézni a dohányzásra.
Információt gyűjt, megérti a folyamatokat, és elgondolkodik azon, hogy szeretne-e változtatni.
Ez a cikk is ezt a célt szolgálja.
Szeretne elindulni a leszokás felé?
Lehet, hogy már többször megfordult a fejében.
Lehet, hogy próbálta is.
És az is lehet, hogy nem az elhatározással volt gond.
A dohányzás nem csak szokás.
Sok esetben egy összetett testi és mentális folyamat, amit egyedül nehéz megtörni.
Ha szeretne egy kíméletes, fájdalommentes módszert, amely segíthet csökkenteni a sóvárgást és megkönnyíteni az átállást:
Ismerje meg a leszoktató kezelésünket, kattintson a lenti gombra!
Nincs nyomás, nincs kötelezettség.
Csak egy lehetőség arra, hogy könnyebb legyen a leszokás.
Eszter vagyok, egy 60+ éves alternatív gyógyász és természetgyógyász, aki ápolónői, gyógypedagógiai és biofeedback terapeuta tapasztalatokra építve segíti az embereket egészségük helyreállításában. Hiszek a holisztikus szemléletben, a természetes gyógymódok erejében, és szenvedélyesen osztom meg tudásomat aromaterápia, fitoterápia és funkcionális táplálkozás területén. Célom, hogy tudományos alapokon nyugvó, ám szívből jövő támogatást nyújtsak minden hozzám fordulónak.
Mezriczky Eszter
Gyógypedagógus (37/1982)
SCIO biofeedback
Újmedicina, Recall Healing
Okl. Funkcionális Táplálkozási Referens (E-000527/2014/D001)
Okl. Gyógyaroma Tanácsadó (E-000527/2014/D0006)
